Crea il tuo spray per il sonno aromaterapico

Uno spray per il sonno aromaterapico può aiutarti a rilassarti in modo da goderti un sonno beato e tranquillo. Ha un profumo meraviglioso, è completamente naturale e non ha effetti collaterali. Fare spray per dormire con aromaterapia è un progetto fai-da-te semplicissimo.

L'aromaterapia è l'uso di oli essenziali, derivati dalle piante, per creare uno stato d'animo o un effetto fisico desiderati. È in circolazione da secoli ed è molto efficace nel promuovere il rilassamento, indurre il sonno, ridurre l'ansia e attenuare dolori e dolori. Esistono diversi modi per utilizzare gli oli per aromaterapia, ma uno dei più semplici e versatili è creare uno spray. Ecco come mescolare e utilizzare il tuo spray per il sonno aromaterapico.

Forniture necessarie

Avrai bisogno di quanto segue:

• Un flacone mister di vetro scuro, piccolo e pulito (4 grammi sono una buona dimensione)
• Da 1 a 3 grammi di vodka. (Puoi anche usare la vodka per fare uno spray disinfettante.) La vodka non influirà sull'odore del tuo spray per dormire e l'alcol aiuterà lo spray ad asciugarsi rapidamente in modo da non lasciare segni di umidità sulle lenzuola. Se non vuoi usare la vodka, puoi sostituire l'amamelide o l'alcol denaturato, ma tieni presente che potrebbero alterare l'odore del tuo spray finito.
• Acqua distillata
• 10 gocce di olio essenziale di lavanda puro di buona qualità
• 10 gocce di puro olio essenziale di camomilla romana di buona qualità
• Un totale di 10 gocce da uno o due dei seguenti oli essenziali, a tua scelta: bergamotto, gelsomino, ylang ylang, geranio
• Piccolo imbuto

Istruzioni passo passo

1. Usa l'imbuto per versare la vodka nella bottiglia. La quantità di vodka dipende dalle dimensioni della bottiglia. Usa 1 grammo di vodka in una bottiglia da 2 grammi, 2 grammi di vodka in una bottiglia da 4 grammi e 3 grammi di vodka in una bottiglia da 8 grammi
2. Aggiungi le gocce di oli essenziali, una per una.
3. Versare acqua distillata quanto basta per raggiungere quasi la parte superiore della bottiglia. Lascia un po 'di spazio in modo da poter agitare lo spray.
4. Avvita il mister top e agita lo spray. Ora è pronto per l'uso.

Come usare lo spray

Ora che hai il tuo spray, usalo quando e dove tu o un membro della famiglia avete bisogno di rilassarvi o addormentarvi.

• Spruzza delicatamente i cuscini e le lenzuola prima di andare a letto la sera.
• Usa lo spray nella routine della buonanotte dei tuoi figli. Un soffice getto di "repellente per mostri" non solo scaccia gli spaventosi boogiemen sotto il letto, ma facilita anche la strada nella terra del cenno del capo.
• Il tuo cane ha difficoltà a rilassarsi quando è ora di fare un viaggio in macchina o quando i fuochi d'artificio o i rumori forti lo tengono sveglio? La lavanda non solo lenisce i nervi esausti degli esseri umani; aiuta anche i cani. Non solo, la fragranza della lavanda scoraggia le pulci. Spruzza alcuni spruzzi del tuo spray per dormire sul letto del tuo cane o nella sua cassa prima che il cane si sistemi. Attenzione, però: la lavanda è tossica per i gatti, quindi tieni il tuo olio essenziale lontano dal posto preferito del tuo gatto per dormire.
• Ti aspetti un temperamento elevato durante una discussione o una riunione di famiglia? Aiuta a tenere le cose sotto controllo con uno o due spritz in aria sopra il punto in cui sarai seduto.

Non è un farmaco da prescrizione e non è magico, ma una miscela di oli essenziali noti per i loro effetti rilassanti è solo il biglietto per quelle notti in cui la pressione del giorno non vuole lasciarsi andare.