A cosa serve una vasca immersione ad acqua fredda?

Una vasca immersione ad acqua fredda è una piccola piscina poco profonda costruita allo scopo di rilassarsi, guadare e rinfrescarsi invece che per nuotare e fare esercizio. Alcuni proprietari di case li preferiscono a causa dei loro minori costi di costruzione, dimensioni più piccole, manutenzione più semplice e ridotto fabbisogno idrico. Alcune aziende sono specializzate nella costruzione e produzione di piscine, come Soake Pools con sede nel New Hampshire, che offre piscine prefabbricate in calcestruzzo di varie dimensioni. La maggior parte delle piscine sono poco profonde a causa delle loro dimensioni limitate, sebbene Soake venda un modello ad immersione profonda.

Poiché le case più nuove tendono ad essere costruite su lotti più piccoli, una vasca immersione ad acqua fredda è un'opzione salvaspazio. Queste piscine possono essere migliorate con materiali aggiornati e giochi d' acqua come fontane e cascate.

Benefici terapeutici

Alcune piscine si trovano accanto a spa all'aperto o vasche idromassaggio per la terapia con tuffo freddo. Piccole piscine di acqua fredda sono state utilizzate per migliaia di anni nella medicina cinese ed erano apprezzate anche dagli antichi romani. Molti nuotatori e atleti amano immergersi in una piscina di acqua fredda dopo un allenamento riscaldato o una sessione di sauna o spa, credendo che abbia benefici terapeutici come la riduzione dell'infiammazione muscolare, il dolore e l'accelerazione dei tempi di recupero.

Popolare in Finlandia, il nuoto invernale implica l'immersione in acque naturali ghiacciate, che molti professionisti ritengono sia benefico per la loro salute, secondo la rivista internazionale di salute circumpolare. I nuotatori riferiscono che questi tuffi freddi aiutano con la fatica, alleviano il dolore, migliorano l'umore e aumentano l'autostima. Alcuni pensano che faccia bene alla loro pelle.

Il life coach e oratore motivazionale Tony Robbins inizia ogni giorno con una sessione di sauna calda, seguita da un tuffo rinvigorente in una piscina fredda. È così importante per la sua routine avere a disposizione una sauna e una piscina fredda in ognuna delle sue sette case, tranne nella sua tenuta in Idaho, dove salta nel fiume ghiacciato, secondo Business Insider.

Chiamato anche ciclo di temperatura, l'esperienza terapeutica del caldo e del freddo può essere raggiunta a casa, con l'aiuto di un professionista per l'edilizia, l'installazione, l'impianto idraulico e il controllo della temperatura. Le piscine a immersione fredda vanno da 50 a 60 gradi Fahrenheit. I benefici della crioterapia - l'uso locale o generale delle basse temperature nelle procedure o terapie mediche - non sono stati completamente studiati, secondo Medical News Daily. Prima di provare qualsiasi tipo di nuoto o terapia in acque fredde, consultare il medico.

Piscine già pronte

Più grandi di una vasca idromassaggio, i modelli prefabbricati più popolari di Soake misurano 7 x 13 metri e sono profondi 5 metri. Le piscine sono disponibili in due diverse opzioni:

• Una fusione di minerali con una piccola quantità di cloro.
• Acqua salata, azionata da un generatore di cloro che crea cloro naturale, proprio come le piscine di acqua salata più grandi.

Le spa Diamond con sede in Colorado offrono navi acquatiche a immersione fredda in acciaio inossidabile e rame e disponibili in una varietà di stili. Tra i loro prodotti ci sono piscine a immersione fredda, bagni giapponesi, spa in rame e piscine di contrasto. Conosciuti anche come spa combinati caldo e freddo, i modelli di contrasto alternano temperature calde e fredde per doppi benefici terapeutici e recupero articolare e muscolare.

Popolare in francia e in europa

Non sorprende che le piscine siano popolari in Francia, dove hanno origine molte tendenze e innovazioni della moda. Ai francesi piace questo tipo di piscina - detta piscina - perché:

• Sono economici: più piccoli e più bassi significa che costeranno meno.
• Poiché le piscine sono più piccole, c'è meno da mantenere.
• Le piscine possono essere inserite in piccoli giardini, cortili o altri spazi esterni limitati.
• Più piccolo significa che non viene utilizzata tanta acqua; una scelta ambientale nelle regioni colpite dalla siccità.
• Richiede una quantità minore di sostanze chimiche.
• Meno spazio per riscaldare, rendendolo una scelta più ecologica ed economica.

Ottimo per fare esercizio

Le piscine più piccole che non sono destinate alla terapia del freddo sono adatte per gli esercizi in acqua a basso impatto, il tipo che prevede allungamenti mirati che coinvolgono braccia, gambe e muscoli addominali piuttosto che i benefici cardio del nuoto in vasca.

Una vasca immersione ad acqua fredda in Florida potrebbe essere completamente diversa da una vasca immersione ad acqua fredda in Australia. Sotto, le piscine possono essere dotate di getti che forniscono massaggi mirati mentre galleggi o ti siedi in piscina. Puoi anche optare per un effetto idromassaggio per provare un dolce massaggio di tutto il corpo. Le piscine a immersione australiane possono avere getti di resistenza installati per nuotare in luoghi come una vasca idromassaggio o una bobina in Europa.