7 modi per adattarsi a un nuovo paese, cultura quando si trasferisce all'estero

Ogni volta che ti trasferisci in una nuova città, stato o all'estero in un altro paese, probabilmente sentirai gli effetti del cambiamento. Quando ti trasferisci all'estero, in un luogo dove nulla intorno a te è familiare e ti senti completamente disorientato, sperimenterai uno shock culturale. Lo shock culturale spesso si manifesta gradualmente e, a volte, può provocare depressione e ritiro. Può sembrare che non sarai mai più felice e potresti voler fare le valigie e tornare a casa. Ma prima di farlo, vedi come puoi alleviare lo stress che spesso accompagna il trasferimento in un altro paese e cultura.

Crea una casa lontano da casa

La prima cosa che dovresti fare dopo aver disimballato l'ultima borsa è sistemarti nel tuo nuovo spazio. Ma non limitarti ad accontentarti, rendi il tuo spazio davvero come a casa con cose che ti ricordano cose che ti fanno sentire a casa. Se non sei stato in grado di portare le cose da casa, trova cose che faranno sentire la tua nuova casa più come a casa. Candele, coperte, piante, tutte sono abbastanza economiche ma forniscono il calore e il comfort necessari.

Appendi foto di casa, amici e famiglia nel tuo spazio. Non solo ti ricorderanno tutto ciò che ami, ma ti aiuteranno a sentirti sicuro quando stai ancora cercando di stabilirti.

Se hai un budget limitato e non vuoi spendere troppo, la cosa migliore da fare è concentrarti sulla stanza in cui trascorri la maggior parte del tempo. Se ami cucinare, dai la priorità alla cucina. Acquista pentole, bei piatti e bicchieri per sentirti bene a cucinare nel tuo spazio. Se sei un lettore che trascorre molto tempo sul divano, concentrati sulla creazione di uno spazio accogliente nel soggiorno. Crea un'area principale in cui ti senti bene e più a casa.

Trascorri del tempo nel tuo nuovo quartiere

Conosci il tuo quartiere trovando tutti i posti dove puoi comprare generi alimentari, tagliarti i capelli, fare il bucato e passare un po 'di tempo a fare quello che fanno i locali. Trascorri alcune mattine a settimana esplorando i caffè e i luoghi per la colazione, portando con te un libro o un taccuino per annotare i tuoi pensieri e sentimenti che possono aiutarti a identificare ciò che è più sconcertante della tua mossa.

Se non parli la lingua locale, prova. Porta con te un libro di traduzione. È incredibile quanto lontano puoi arrivare con poche parole. Fai sapere alle persone che ti sei appena trasferito e saranno più che felici di accoglierti.

Sii un turista

Anche se ora sei residente, è una buona idea mettersi in proprio e fare le cose turistiche. Fare un giro turistico. Passeggia per le strade. Scopri cosa la rende così speciale nella tua città. E mentre scatti foto e assorbi l'atmosfera locale, sentirai anche cosa dicono gli estranei su dove vivi ora.

Unisciti ai club

Per tenere a bada lo shock culturale è necessario incontrare gente del posto e sviluppare nuove amicizie. Ci sono molti modi per farlo a seconda dei tuoi interessi. Trovare club e organizzazioni locali può fornire l'ambiente perfetto per conoscere persone che hanno un obiettivo simile. Che si tratti di un particolare sport, hobby o affiliazione culturale, la maggior parte delle città ha club locali o gruppi di incontro a cui puoi partecipare.

Frequento un corso

Fare un corso, per interesse o per imparare qualcosa di nuovo come la lingua locale, è un modo davvero semplice per incontrare nuove persone. Ancora una volta, come i club, le classi riuniscono le persone per un interesse comune. Inoltre, incontrerai persone di età diverse e provenienti da aree diverse. Se segui un corso di lingua, incontrerai anche altri stranieri che possono o meno condividere la tua cultura ma che condividono la tua esperienza.

Volontario

Il volontariato è un altro ottimo modo per conoscere nuove persone e sviluppare relazioni forti ed è un'ottima opzione per le persone che vogliono essere coinvolte e sentirsi parte della loro nuova comunità. Le posizioni dei volontari possono essere trovate online, tramite annunci o pubblicazioni locali, o semplicemente chiedendo. Cerca alcune organizzazioni di quartiere che ti interessano e presentati, facendo loro sapere cosa puoi offrire.

Se la lingua è una barriera, inizia in modo semplice. Fai volontariato per una spedizione postale o inscatolando prodotti in scatola per un banco alimentare locale. A seconda della tua lingua madre, potresti scoprire che il centro comunitario locale o la scuola hanno bisogno di un istruttore di lingue. L'insegnamento è uno dei modi migliori non solo per condividere la tua cultura e lingua, ma anche per imparare la lingua madre. Gli studenti sono sempre i migliori insegnanti.

Unisciti a una comunità di espatriati

Anche se entrare a far parte di una comunità di espatriati è spesso il primo posto in cui un lavoratore o viaggiatore straniero si rivolge quando si verifica uno shock culturale, può promuovere un ambiente più isolazionista in cui ti ritrovi con persone che condividono una lingua e una cultura comuni, impedendoti di diventare più integrato nella scena locale. Tuttavia, se hai difficoltà ad adattarti, incontrare persone del tuo paese d'origine non è affatto una brutta cosa: fai tutto il possibile per aiutarti in questa difficile transizione.

Le comunità di espatriati possono anche aiutarti a mantenere la tua cultura, in particolare se hai fatto un trasloco permanente e vuoi assicurarti che i legami con casa siano mantenuti.

Ricorda, trova quelle cose che ti fanno sentire più a casa nel tuo nuovo paese e presto, prima che te ne accorga, darai indicazioni ai turisti e dirai ad altri viaggiatori i posti migliori dove trovare cibo da asporto e un buon caffè.