Come installare una barra per trazioni montata a soffitto?
Sarai motivato a rimetterti in forma, oa mantenerti in forma, quando potrai allenarti a casa. Una palestra domestica aiuta a risparmiare sui costi della palestra commerciale o funge da ottimo integratore quando non hai voglia di uscire. Sarai meno incline a procrastinare quando tutte le tue attrezzature per esercizi sono nelle vicinanze.
Una barra per trazioni è un componente indispensabile di qualsiasi palestra di casa. Le barre per trazioni usano il tuo peso corporeo in modo da poter tonificare o costruire dorsali, spalle, petto e bicipiti. Invece di installare un'elaborata barra per trazioni montata sul pavimento, un modo semplice ed economico per aggiungere una barra è montarla dal soffitto.
Nozioni di base sulla barra per trazioni da interno a soffitto
Le barre per trazioni montate a soffitto possono essere facilmente costruite con tubi idraulici in acciaio zincato, bulloni mordenti e travetti del soffitto.
Solo tre pezzi di tubo d'acciaio si incastrano per formare un rettangolo con un'estremità aperta. Questa estremità lunga e aperta è contro il soffitto, mentre la sua estremità lunga opposta è l'effettiva barra per trazioni. Due tubi più piccoli sono su ogni lato. I bulloni di interferenza collegano i tubi a due per quattro tramite le flange del pavimento.
L'intero due per quattro è fissato ai travetti del soffitto con altri quattro bulloni mordenti.
Il genio di questo design pulito e essenziale è la forza dei travetti del soffitto accoppiati con bulloni di trazione altrettanto resistenti. I bulloni lag richiedono un po 'più di tempo per l'installazione delle viti poiché è necessario utilizzare un set di prese. Ma il vantaggio è una barra per trazioni che è robusta ed eccezionalmente sicura.
Di cosa avrai bisogno
Attrezzature / strumenti
- Speed Square
- Trapano a batteria
- Scaletta di sei piedi
- Troncatrice elettrica
- Metro A nastro
- Matita da falegname
- Set di prese
Materiali
- 1 due per quattro, 8 metri
- 2 flange a pavimento in acciaio, 1,30 cm
- 1 tubo in acciaio da 3 metri, 1,30 cm
- 2 tubo in acciaio da 46 cm, 1,30 cm
- 8 catenacci da 3,80 cm
- 4 tirafondi e rondelle da 7,60 cm
- 2 gomiti in acciaio, 1,30 cm
Istruzioni
Taglia i due per quattro
Con la troncatrice, taglia il due per quattro a 126 centimetri. Anche se la campata del travetto è di 122 centimetri, dovrai aggiungere altri 4 centimetri per tenere conto dell'intera campata.
Aggiungi i gomiti
Avvitare i gomiti nei due tubi più corti.
Aggiungi la barra per trazioni ai pezzi laterali
Ruota a mano la lunga barra per trazioni sui gomiti. Potresti voler usare una chiave verso la fine, ma non è necessario stringere eccessivamente la barra.
Aggiungi le flange del pavimento
L'intero due per quattro è fissato ai travetti del soffitto con altri quattro bulloni mordenti.Serrare a mano le flange del pavimento sui tubi in acciaio da 46 cm.
Aggiungi la barra al due per quattro
Misura 2,50 cm da ciascuna estremità del due per quattro. Segnalo con la matita, quindi traccia una linea di 90 gradi con il quadrato della velocità. Le flange del pavimento devono essere montate in modo che non vadano oltre le linee (nella direzione dell'estremità del pannello). Questo è molto importante perché due dei giunti del soffitto si trovano in quest'area. Se la flangia è montata qui, non sarà possibile fissare la barra per trazioni al soffitto con tutti e quattro i bulloni di trazione.
Installare le flange del pavimento sulla scheda con i bulloni corti di trazione.
Segna i travetti del soffitto
Con il cercatore di perni e la matita, individua e contrassegna quattro travetti del soffitto. I travetti del soffitto sono solitamente a 41 centimetri di distanza, al centro. Ciò significa che una campata di quattro travetti del soffitto sarà di 122 centimetri. Segna i centri di ciascuno dei quattro travetti.
Praticare dei fori pilota sui due per quattro
Con il trapano a batteria, praticare un foro pilota sul due per quattro. Altrimenti, i bulloni mordenti spezzeranno la tavola.
Avvertimento
Evitare di preforare i travetti del soffitto. I bulloni si basano sul materiale di legno a cui aggrapparsi. Se si rimuove troppo materiale, si compromette la resistenza dei bulloni mordenti.
Aggiungi due per quattro ai travetti del soffitto
Inserire uno dei bulloni mordenti da 7,60 cm e delle rondelle attraverso una rondella. Quindi spingere il bullone mordente nel foro preforato. Ruotare il bullone mordente in posizione con il set di bussole finché il bullone non può più girare.
Continua con gli altri tre bulloni mordenti e rondelle. Al termine, avrai due bulloni all'esterno dei supporti della barra e due bulloni tra i supporti. Tutti i bulloni saranno a 41 centimetri di distanza.
Suggerimenti per la costruzione di una barra per trazioni fai-da-te montata a soffitto
- Chiedi a un assistente di aiutarti a tenere il gruppo della barra per trazioni contro il soffitto o utilizzare un supporto meccanico, come un due per quattro.
- Quando si acquista il tubo, testare un tubo da 1,30 cm contro un tubo da 1,90 cm per vedere quale diametro si sente meglio per le mani.
- Se trovi difficile trasformare i bulloni di trazione nei travetti del soffitto, potrebbe essere perché i tuoi travetti sono fatti di legno più vecchio e più duro. In questo caso, utilizzare una punta da trapano sottile per praticare un foro pilota.
Quando chiamare un professionista
Sebbene questo sia un progetto relativamente semplice che rientra nelle competenze della maggior parte dei proprietari di case, deve essere installato con precisione per evitare guasti strutturali. Se ritieni che l'inserimento dei bulloni di trazione nei travetti del soffitto possa essere difficile per te, chiama un servizio tuttofare.
