Suggerimenti sull'etichetta per la tua prossima lezione di allenamento
Ora che hai deciso di metterti in forma e partecipare a una lezione di ginnastica, è il momento di pianificare e prepararti per ciò che ti aspetta. Avrai bisogno di un abbigliamento adeguato, forse dell'attrezzatura e sicuramente di un buon atteggiamento prima di partire.
Un'altra cosa che non dovresti dimenticare sono le tue buone maniere. Seguire l'etichetta corretta quando ti alleni con altre persone può fare la differenza tra un'esperienza divertente e produttiva e creare un'esperienza scomoda per tutti lì.
Buone maniere in palestra
Se non sei mai stato un membro di una classe di esercizi, potresti non sapere cosa ci si aspetta o non ci si aspetta da te. O anche se lo hai fatto, non è una cattiva idea leggere alcuni suggerimenti di etichetta di base in modo da non diventare quella persona che tutti evitano.
Suggerimenti per l'etichetta della classe di esercizio
La prima cosa che devi fare è imparare le regole di classe che sono lì per la sicurezza e il comfort di tutti. Il tuo istruttore o la struttura in cui si tengono le lezioni potrebbero avere alcune cose che sono specifiche per loro.
Ecco alcuni suggerimenti aggiuntivi sul galateo della lezione di esercizi:
- Indossa un abbigliamento appropriato. Se non sei sicuro di cosa indossare alla tua lezione di ginnastica, chiedi quando ti iscrivi. Non essere quella persona che lascia passare tutto mentre ti pieghi e ti allunghi in una varietà di direzioni diverse. Se non sei sicuro di un vestito, provalo a casa. Muoviti davanti a uno specchio per assicurarti di non mettere in imbarazzo nessuno mostrando parti che non vogliono vedere.
- Non puzzare il posto. Sì, è probabile che suderai per tutte le mosse, ma assicurati di mettere abbastanza deodorante per mantenere l'odore sopportabile. Oh, e lascia il profumo a casa, o potresti mandare altri membri della classe a tossire o starnutire.
- Presentati in tempo. La maggior parte delle lezioni inizia con il riscaldamento e lo stretching, e non vuoi perdertelo, o rischi di essere ferito. L'altra cosa che farà arrivare tardi è disturbare la classe, il che è ovviamente scortese.
- Consenti spazio personale. Lascia uno spazio adeguato tra te e le persone intorno a te in modo da non urtarti con braccia e gambe che si agitano.
- Non essere un maiale dell'attenzione. Potresti essere il miglior ballerino di salsa in città, ma quando ti iscrivi a un corso di Zumba, segui la routine che insegna l'istruttore. Salva i tuoi migliori passi di danza che non sono correlati alla classe per la pista da ballo.
- Salva le chiacchiere per dopo. Quando sei in una lezione di ginnastica, le conversazioni private sono dirompenti e ingiuste per gli altri che sono lì per rimettersi in forma. Se non riesci a resistere all'impulso di spettegolare quando sei con i tuoi amici, evita la tentazione dividendoti e andando in una parte diversa della classe. Puoi sempre riunirti per un caffè o un brunch al termine della sessione.
- Non giudicare. Potresti aver già frequentato questo corso in passato, o potresti essere qualcuno che capisce facilmente la prima volta che provi una nuova mossa. Non è la norma. Altre persone possono essere goffe e lottare con ogni nuovo esercizio dimostrato dall'istruttore. Invece di ridere di loro e farli stare male, sorridi e fai il pollice in su per incoraggiarli.
- Lascia il cellulare in un armadietto. Non essere quella persona che riceve chiamate e messaggi durante una lezione di ginnastica. È scortese con l'istruttore e gli altri membri che sono lì per mettersi in forma. Se devi avere il tuo cellulare con te nel caso in cui la babysitter chiami o per qualsiasi altro motivo, mettilo in vibrazione o in silenzio, trova una posizione vicino alla porta e lascia la stanza quando qualcuno chiama.
- Non creare un collo di bottiglia. Se la struttura in cui si trova la tua classe ha un programma prenotato, è probabile che ci sarà un'altra classe prima della tua. Aspetta che se ne vadano prima di provare ad entrare. Inoltre, non stare sulla soglia a chiacchierare con un amico o l'istruttore.
- Resta con la routine. Potresti avere una mossa che pensi sia migliore di quella dell'istruttore, ma non è il momento di mettersi in mostra. Detto questo, se sei ferito o non puoi fare qualcosa, generalmente va bene fare una versione modificata.
- Ripulisci te stesso. Porta un asciugamano, un tappetino per esercizi e qualsiasi altra cosa di cui hai bisogno per la lezione. Quando è finito, raccogli tutto e mettilo in una borsa. Non lasciare involucri di gomma o altro sul pavimento perché qualcun altro possa raccogliere.
- Non partire presto a meno che non ci sia un'emergenza. Altrettanto importanti quanto il riscaldamento, gli esercizi di defaticamento aiuteranno a prevenire lesioni. E partire presto è altrettanto fastidioso quanto arrivare tardi.
Divertiti
Le lezioni di ginnastica possono essere difficili, ma dovresti comunque divertirti a metterti in forma. Che tu lo faccia da solo o con un amico, mantieni il tuo atteggiamento positivo e concentrati sul tuo obiettivo.
